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食欲不振吃什么开胃,食欲不振的原因

食欲不振吃什么开胃,食欲不振的原因

食欲不振是指缺乏进食的欲望。 下丘脑含有食欲中枢,可对食欲进行调节。 由于某种原因,导致食欲中枢的调节机能障碍,即可导致食欲低下。

食欲不振往往与精神紧张或精神创伤有关,也有一部分患者是由于肠胃消化吸收能力较弱所致。 此外,夏乏、缺乏运动、生活不规律,睡眠不足、身体疲劳等,也可导致食欲不振。

如果是疾病所致的食欲不振,应积极治疗原发病;如果是身心不调所致的食欲下降,则应好好休息,缓解各种压力。

同时应尽可能进食,以补充血糖,避免脂肪的大量分解。

因为,分解会产生大量的酮体,使人产生疲倦感,并可进一步影响食欲,从而形成恶性循环。

另外,血液中酮体含量过高,严重者还可导致酮症酸中毒。

维生素C参与肾上腺皮质激素的合成,能够消除疲劳,促进食欲的恢复。

、西红柿、、柑橘类水果等食物中,维生素C的含量较高。 维生素B1参与能量代谢,有利于维护神经系统的功能,保持良好的精神状态,改善肠胃功能,增进食欲。

、动物肝脏、、等食品中,维生素B1的含量较为丰富。 尼克酸和维生素B12缺乏,也会导致食欲不振。

动物肝脏、鸡脯肉等食品中,尼克酸的含量较高;、、动物肝脏、等食品中,含维生素B12较为丰富。 山楂含有多种酶,可健脾益胃,促进消化。 、能够促进胃肠蠕动,增进食欲。 适度的酸味能够增进食欲,如酸奶、梅干、等。

各种香料、、等香味浓郁的食物材料,也可刺激食欲。

另外,加重口味,促进胃液分泌,也可增进食欲。

 
 

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